永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 +]zeQTxd"'  
~yP@A :  
SX6k[E  
I%?8|$--6  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 A?=z_@?z  
%|rUsS<a  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 \oA1s.hLh  
<F8~L7d2 ?  
O|&gDw"I  
;dZn5M'   
午饭之前 JE5Z b  
\Aw![ca  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 I
DO$m  
mx5YK2zYR  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 g$i/eMNPK  
=hk @3+  
q5
'ze.6  
+]Hv7JGG  
午饭期间 I?]oPr`h  
Ux"BW~aD  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 cu_ h5N#C  
fSykF1"m9  
wfh2s|  
;|O +  
午饭之后 *K52V/w-.  
j(q[ <~}G  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 @=58Lmoc  
H_fUF ;  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 ;eg};Baq  
,LMYQ  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 az$fl,%k  
mC8cQ|p  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 $xfG7T  
~H43RtB(  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 B7w,WINeuR  
\e$GvA`H}  
a>4d?V  
}% h@a^%  
一天当中 G0JS|_)  
U.i{n)wR  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 &7KJd\[  
+]T@Bj06  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 ^*U~0;  
<>+kSiU 'x  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 MyTer!DF  
]^=|9-j^u  
zP.R=<M%,  
bg=T9%s/c  
领导力提升 -I4\7V#Dh  
1Ozo\GN}  
名人故事--没有吃完的牛排 ^N<f7X?@  
-:14Tl$ T  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 oA 7'8g(v~  
3bRa\=  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” R_B]Z<j  
$pp-X(?M3  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” 4~g|U  
#mCSw.$  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 Rk;O\B*r  
3."o#hs  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ /w'Z2B  
dIyd~=2  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 4Vv%_
"n  
+
#C$3j  
更多参见：中企互动领导力提升 g7vQX[a1p  
*CD+{h/%  
y/Qw%6c{M@  
c~zZlo  
在思考中前行 }?2l;A  
QYC<d".o5  
我们缺失了什么 sWz[_ppux  
%?[6-w>F'~  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 $g"P1ci  
O%Qz2>~dl  
　　 'zsgZC[/  
!'TL,}$A  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 
R+Icv>e  
Tv6kC^*  
　　 JPD<HAE  
A,z
d}Q  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 ^D H&m,O\  
qI EfM  
　　 \0@^4Nc  
0`0:"\No  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） x"x,W',TR  

'AN(m  
q6YSbq  
mB-RX*H}  
博客推荐 ]'i5{|KV  
{@",J9&)  
孙建文： $eTRt}Y\B  
d"|X8Hdqa  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] FYB\1Gb*  
rAV4Lu@  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] =
_j1OC{  
goU/ o~{  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] jy ?3K7 {  
grY#}Y
5r  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] FU2a sT>M=  
==mqh{   
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] fxtuX5Zt@  
#jPS^>l-f  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] *VJk N(!  
,lf%4>#lv"  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] mz83Jhdit  
5E*j};~f}  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] L|"EqO  
u|R r~_w  
#2v=M10W  
"{Y+>WfT  
杨燕群 gV*   
~b_`y$=   
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] J@_t39y%  
F+&PJ=N  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] Di<p0x`b?:  
#5H[Keeu&  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] HBz2Y!ez  
pqIP$x8  
mR"1+PQy  
3x2q!  
施朝阳 d}#X[d  
N .j
X  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] $\W'(*  
[k7v9(U ~  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] !}YV,%>  
6*/'*m)&  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] x.d'.k)t  
q@:"EZF@  
uaGH2KVn  
4RYH9s =W  
波波夫 M^Ht&k  
vpI_(xZw'  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] =,,BA(  
a%Zzkd|  
6@FoBcj  
&?(}4pvK2.