锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 {xlOZd  
8A2c1   
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 kCj46vnAV  
-@CIkj  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 8|KyK?&`}  
gly}]1U8  
$.@i*`WB  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 f9Y!_L  
`1wx.i=  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 >xx87.{  
3kHS]l<L[  
:0U".s  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 bW4  
cOddjy  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 _y|8Lr=  
x g(^b  
>rKyQ0+{z  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 _v B5'Pti  

<8^xB6f  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 Dy/OL)?&2  
3ss*}Oe"\  
3naIbr]E  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 9ZT\_
<U,  
s@'DZ O  
体育锻炼最佳时间:傍晚 &OqL>xa!  
5[s+$`Yjh.  
y )d`Hdo  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 .{Zs_?= p  
(c]'A>5yg  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 ?Q+sEqDE${  
:(^?]V\GPs  
+=-7y6b  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松